ലിഫ്റ്റിംഗ് തത്വങ്ങൾ
തയ്യാറാക്കൽ
ലിഫ്റ്റിംഗ്
ചുമക്കുന്നു
സജ്ജീകരിക്കുന്നു
1. തയ്യാറാക്കൽ
ഉയർത്തുന്നതിനോ ചുമക്കുന്നതിനോ മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ലിഫ്റ്റ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.ചിന്തിക്കുക:
ലോഡ് എത്ര ഭാരമുള്ളതാണ്/അസുഖമാണ്?ഞാൻ മെക്കാനിക്കൽ മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണമോ (ഉദാ. ഒരു ഹാൻഡ് ട്രക്ക്, സ്പ്രിംഗ് ബാലൻസർ, ചക്രങ്ങളുള്ള മിനി ക്രെയിൻ, കാർഗോ ട്രോളി, ട്രക്ക് ക്രെയിൻ, ഹൈഡ്രോളിക് ജാക്കിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ക്രോബാർ, ബെൽറ്റ്, ചങ്ങലകളുള്ള സ്ലിംഗ്, ഇലക്ട്രിക് ഹോയിസ്റ്റുകളുള്ള ഗാൻട്രി, റിമോട്ട് കൺട്രോളർ, ഓക്സിലറി ലിഫ്റ്റിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ. ) അതോ ഈ ലിഫ്റ്റിൽ എന്നെ സഹായിക്കാൻ മറ്റൊരാളോ?ലോഡ് ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി തകർക്കാൻ കഴിയുമോ?
ലോഡുമായി ഞാൻ എവിടേക്കാണ് പോകുന്നത്?തടസ്സങ്ങൾ, വഴുക്കൽ പ്രദേശങ്ങൾ, ഓവർഹാംഗുകൾ, പടികൾ, മറ്റ് അസമമായ പ്രതലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പാത വ്യക്തമാണോ?
ലോഡിൽ മതിയായ ഹാൻഡ്ഹോൾഡുകൾ ഉണ്ടോ?എനിക്ക് കയ്യുറകളോ മറ്റ് വ്യക്തിഗത സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളോ ആവശ്യമുണ്ടോ?മികച്ച ഹാൻഡ്‌ഹോൾഡുകളുള്ള ഒരു കണ്ടെയ്‌നറിൽ എനിക്ക് ലോഡ് സ്ഥാപിക്കാനാകുമോ?ഭാരം വഹിക്കാൻ മറ്റൊരാൾ എന്നെ സഹായിക്കണമോ?
2. ലിഫ്റ്റിംഗ്
കഴിയുന്നത്ര ലോഡിനോട് അടുക്കുക.നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകളും കൈകളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് അടുപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.ലിഫ്റ്റ് സമയത്ത് വയറിന്റെ പേശികൾ മുറുക്കി, കാൽമുട്ടിൽ വളച്ച്, ലോഡ് അടുത്തും നിങ്ങളുടെ മുന്നിലും കേന്ദ്രീകരിച്ചും മുകളിലേക്കും മുന്നിലേക്കും നോക്കികൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെ വയ്ക്കുക.ഒരു നല്ല കൈപ്പിടി നേടുക, ഉയർത്തുമ്പോൾ വളച്ചൊടിക്കരുത്.ഞെട്ടരുത്;ഉയർത്തുമ്പോൾ സുഗമമായ ചലനം ഉപയോഗിക്കുക.ഇത് അനുവദിക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം ഭാരം കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ലിഫ്റ്റിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും കണ്ടെത്തുക.
3. ചുമക്കുന്നു
ശരീരം വളച്ചൊടിക്കുകയോ തിരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്;പകരം, തിരിയാൻ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നീക്കുക.നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ്, തോളുകൾ, കാൽവിരലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവ ഒരേ ദിശയിൽ നിൽക്കണം.നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ വശങ്ങളിലേക്ക് അടുപ്പിച്ച് ലോഡ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത് വയ്ക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ലോഡ് ഇറക്കി കുറച്ച് മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കുക.നിങ്ങളുടെ വിശ്രമത്തിനായി ശരിയായ സജ്ജീകരണവും ലിഫ്റ്റിംഗും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവിധം ക്ഷീണിതനാകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്.
2. ക്രമീകരണം
നിങ്ങൾ എടുത്ത അതേ രീതിയിൽ ലോഡ് ഡൗൺ സജ്ജമാക്കുക, എന്നാൽ വിപരീത ക്രമത്തിൽ.ഇടുപ്പിൽ അല്ല, കാൽമുട്ടിൽ വളയ്ക്കുക.നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തി വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികൾ മുറുകെ പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളച്ചൊടിക്കരുത്.ലോഡ് കഴിയുന്നത്ര ശരീരത്തോട് അടുത്ത് വയ്ക്കുക.നിങ്ങളുടെ ഹാൻഡ്‌ഹോൾഡ് വിടാൻ ലോഡ് സുരക്ഷിതമാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക.
പ്രയോജനങ്ങൾ
ജോലിസ്ഥലത്ത് പരിക്കേൽക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുന്നത്.2001-ൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടത്, ജോലി ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടമായതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 36 ശതമാനത്തിലധികം പരിക്കുകളും തോളിലും പുറകിലുമുള്ള മുറിവുകളുടെ ഫലമായിരുന്നു.അമിതമായ ആഘാതവും ക്യുമുലേറ്റീവ് ട്രോമയുമാണ് ഈ പരിക്കുകളിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഘടകങ്ങൾ.വളയുക, തുടർന്ന് വളച്ചൊടിക്കുക, തിരിയുക, പുറകിലെ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ചലനങ്ങളാണ് സാധാരണയായി ഉദ്ധരിച്ചിരുന്നത്.അനുചിതമായി ലോഡ് ഉയർത്തുന്നതിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വലുതോ ഭാരമുള്ളതോ ആയ ഭാരം ചുമക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഉളുക്കുകളും സ്വമേധയാ ചലിക്കുന്ന വസ്തുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ അപകടങ്ങളാണ്.
ജീവനക്കാർ സ്മാർട്ട് ലിഫ്റ്റിംഗ് രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് പുറം ഉളുക്ക്, പേശി വലിക്കൽ, കൈത്തണ്ടയിലെ പരിക്കുകൾ, കൈമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ, ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റ് പരിക്കുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.സുരക്ഷിതമായ ലിഫ്റ്റിംഗിനെയും മെറ്റീരിയൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനെയും കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഈ പേജ് ഉപയോഗിക്കുക.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജനുവരി-20-2022